ladnie ladnie

Całe szczęście, że wpisowego do elite team nie ma Sylwester z Polsatem bardzo udany, zouza robi najlepsze pity pod słońcem (jakkolwiek to brzmi. Także żarło mega zdrowe (powaga, nawet marchewki mi obrała) w ilościach imprezowych. Myśląc o tych pitach będę ciężar na przysiadzie podbijać w pn Wczoraj odsypianie i regenerwoanie. Dziś już ładnie, [...]

Ładnie Gdybyś odpowiednio napięła wyszłoby jeszcze lepiej. A żeby nie było za słodko --> do roboty, nje ma opjerdalanja sje! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-15 13:42:07

kurna, rośnie mi konkurencja plecowa Aga, bardzo ładnie

To teraz Marta musi mi odpisać bo tak ładnie mi się to napisało W ogóle to obiecuje sobie, że wrzucę to do kuchni jak w końcu porobię zdjęcia tempo mam jak z wystawianiem sukienki na allegro ... Edit: Placko kanapki: 100g ugotowanej ciecierzycy, 50g ugotowanej soczewicy, 2 żółka (bo akurat miałam) i jedno jajko. Możesz dać po prostu 2 duże [...]

Pisałem w innym dziale, jakaś nowa *****na moda panuje na SFD od zaczynania brania od 2-3 sugerowanych porcji, nie wie czy 1 go ładnie nie klepnie a zacznie od 3 a potem biadoli że chodził po ścianach albo że przy normalnym dawkowaniu nie czuje suplementu. Dla takich to fetę proponuję.

MC bardzo ładnie :-)) Paczki prawdopodobnie będą u was jutro.To taki bonus o IHS ;)

Jestę koksę:-D Ładnie Cziki,plecki się robią elegancko:-)

widac z wpisow że trener ma konkretny plan takze byle ładnie go słuchac a wszystko sie dobuduje ! ^^ zgadzam sie co do tych orzeszkow ziemnych ! :D ejjj a czemu te foteczki z takiego daleka ? niewiele widac:(

ładniee ładnie ^^ ja mam dziure na łopatce ktora do najblizszej redukcji staran sie wypełnic. ty tam dziurki nie masz. ale żem profesjonalnie to opisała hahaha co tu tak cicho?! musialam doszukac sie dziennika aż na 3 stronie działu !

Anubis a no więcej. Nienawidziłam przedniego jak się uczyłam go robić, a teraz to moje love treningowe. %-) czuję się w nim bardziej komfortowo niż w takim ze sztanga z tyłu. Pika dziękuję za objaśnienie :-)) <3 _________________________________ PONIEDZIAŁEK KLATKA, BICEPS, TRICEPS 1. WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE DODATNIM 8 kg hantla 2. WYCISKANIE [...]

[...] zdjecie doprowadzalo mnie do k***icy, 4: Wczoraj glowa nie wytrzymała, poszly 2 drinki i kanapka w maku i podlalo brzuch. Ciesze sie, ze juz skonczylem ta meczarnie, vlcd to masakra dla glowy Lece dzisiaj w nocy na Majorke. Postaram sie wrzucic jakas fotke jak juz sie podladuje weglami i bedzie to ( OBY {:-() ladnie wygladac 3mcie sie :-)

Barki Triceps 1. Wyciskanie hantli siedzac 12x8 16x8 20x8 24x5 2. Wznos boczny jednoracz 5x10 7x10 9x10 11x9 3.Wznos w opadzie jednoracz 5x10 7x10 7x10 9x10 4. Wznos sztangi w przod 10x15 15x12 10x15 5. Wznos boczny na maszynie 7,5x15 10x15 12,5x15 6. Face pull 35x15 45x15 55x15 7. Wyciskanie wasko 50x8 55x8 60x7 60x5 8. Prostowanie na wyciagu [...]

[...] 35-30-25 x2 5. Plank 60s, 40s + 2 obwody, sztanga 30kg, kazde ćw po 8 powt Zarzut + Push press + Przysiad + RDL + Pompki + Wiosłowanie Pierwszy trening po deloadzie calkiem ladnie poszedl Przysiad ostatnie powt tylko brzydko WL na styk Drazek ciezko, do tego znowu zapomnialem o 2 seriach %-) Przypomnialem sobie o tym po 1 dropie na biceps i juz [...]

ładnie ąłdnie z siłą. A jak sylwetkowo idzie?

No wiem, że trochę chemicznie, ale ja zawsze taki napalony jestem, że ciężko się powstrzymać ;). Jeszcze trochę cyferek. Niestety nie mam pomiarów z początków wycinki, ale jak widać na załączonym obrazku było gruuuubo. Dane na dzień 19.02.2009 Waga : 77 Wzrost : 172 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 92 Obwód uda : 56 Obwód [...]

bardzo ladnie, pogratulowac efektow ja bym ci polecil venoma, sam na nim jade i efekty b. ladne, probowalem juz z 4 spalacze i nie mozna go porownac do nich

Baaardzo ładnie! Możesz wrzucić swój trening i dietę do wglądu...na pewno pomogłoby to co niektórym

No ładnie:) super:D jesteś dla mnie motywacją:)

Ta szerokość, barków jest dobra a zarazem zła :), Gdyż klata się strasznie rozszerza, i bd potrzebował dużo czasu by to ładnie wszystko wyglądało :) ale w Bluzie, takie szerokie barki są fajne ;D

Gratulacje! stestujcie to ładnie z dieta i aerobami,chetnie pośledzę:-))